Antioksidan - Mengapa Penting dan Yang Foods Adakah Kaya dengan Antioksidan?

Antioksidan - Mengapa Penting dan Yang Foods Adakah Kaya dengan Antioksidan?

Antioksidan boleh dengan mudah difahami. Hanya membaca artikel ini untuk melihat bagaimana rumit ini. Teruskan membaca ini dan anda akan kagum.

Antioksidan bersaing dengan "kerosakan radikal bebas". "Radikal bebas" boleh menjadi sukar untuk memahami tetapi apabila menjelaskan semata-mata, ia tidak. Sebaik sahaja mereka mendengar "radikal bebas", mereka mula berfikir "Oh my gosh. Saya tidak akan memahami perkara ini." Perkataan-perkataan ini menakutkan atas sebab tertentu.

Hanya bernafas ... ia semua akan masuk akal tidak lama lagi.

Bayangkan sejenak ... dua puluh kanak-kanak berusia tiga tahun berjalan di sekitar rumah seseorang itu ... tanpa ibu bapa di sana untuk menonton mereka. Adakah anda fikir mereka akan menjadi produktif atau merosakkan dalam rangka masa tersebut? Anda tahu apa yang mereka akan menjadi. Ia akan menjadi mimpi ngeri! Siapa tahu apa jenis kerosakan boleh berlaku apabila mereka semua bersama-sama. Erti kata lain, anda tidak mahu untuk pernah membenarkan keadaan yang berlaku. Oleh kerana kanak-kanak boleh melakukan kerosakan besar di dalam rumah, radikal bebas boleh melakukan perkara yang sama. Makanan yang tidak sihat, air yang tidak baik, air minuman dan banyak lagi yang boleh merosakkan kesihatan. Untuk menghentikan ini daripada berlaku, ia berkata bahawa kita perlu makan makanan yang secara semula jadi yang tinggi dalam antioksidan.

Apa sebenarnya adalah antioksidan bagaimanapun? Bayangkan semua orang-orang anak-anak lagi. Jika mereka mempunyai pengawasan, yang anda fikir hasilnya akan berbeza? Bagaimana jika sekumpulan orang dewasa menonton kanak-kanak bukan? Orang-orang besar akan disimpan rakyat kecil di bawah kawalan, bukan? (Saya tidak mengatakan ia akan menjadi satu perkara yang mudah.) Penduduk tua dapat membantu membatalkan banyak kerosakan yang anak-anak telah diwujudkan. Orang dewasa akan sederhana dan menetapkan kerosakan.

Itulah apa yang antioksidan lakukan. Seperti orang dewasa, antioksidan membantu perintahkanlah kepada "radikal bebas" dengan berkhidmat dengan mereka untuk menghentikan menyebabkan kemudaratan kepada badan kita. Dan sekali lagi, seperti orang dewasa, mereka membantu membaiki kerosakan yang telah dilakukan.

Jadi apa makanan yang tinggi antioksidan? Makanan yang kaya dengan antioksida adalah makanan seperti sayur-sayuran, kacang, buah-buahan dan kacang. Saya tahu, saya tahu ... ia membosankan. Tetapi ia menjadi lebih baik. mempertimbangkan! Saya tidak mengatakan "kacang" ... dan itu bererti biji kopi, terlalu! Malah, kopi mempunyai antioksidan di dalamnya! Sekarang semakin emosi, bukan? Sudah tentu, anda boleh mengalami kekurangan tidur disebabkan tahap yang tinggi kafein dalam kopi supaya anda mungkin mahu minum kafein seperti yang juga mempunyai antioksidan di dalamnya.

Teh juga mempunyai antioksidan di dalamnya. (Walaupun, sama seperti kopi ... ia mungkin yang terbaik untuk minum jenama yang tanpa kafein).